Hatha et Vinyasa Yoga

Une pratique harmonieuse alliant douceur et dynamisme.

Hatha et Vinyasa Yoga

Une pratique harmonieuse alliant douceur et dynamisme.

Bonjour !

Venez explorer la magie du yoga.

Formée et pratiquante depuis mon plus jeune âge, diplômée en Hatha Yoga Sivananda et Vinyasa Yoga. (Certifiée yoga Alliance 400h)
Je vous propose des cours collectifs ou des cours particuliers qui s’apparentent à de véritables accompagnements personnalisés.

Tout le matériel est fourni, tapis, blocs et sangles.

Voici tous les bienfaits de la pratique régulière du yoga et des pranayamas.

Les bienfaits du Yoga :

Augmente l’endurance et la capacité respiratoire

Renforce et étire les muscles profonds

Améliore la capacité de concentration

Canalise un mental qui s’emballe

Aide la qualité du sommeil

Améliore l’équilibre

Je vous propose un yoga profond, alliant douceur, tonicité et alignement qui ne vous laissera pas indifférent.

Sans oublier la pratique de la méditation et des pranayamas, un voyage universel qui relie chacun d’entre nous à nos racines, notre place sur cette planète, elle vous apportera cette paix à laquelle nous aspirons tous.

Chaque séance est un enchainement dynamique et harmonieux de postures synchronisées avec la respiration.

Cette pratique offre :
• Puissance
• Flexibilité
• Concentration
• Relaxation
• Sérénité intérieure

Dans ma pratique du yoga, je privilégie l’abandon de l’ego. J’encourage mes élèves à s’engager dans leur pratique en fonction de leur état physique et mental du moment. Il est primordial de reconnaître à la fois nos limites et nos avancées, tout en cultivant un état d’esprit empreint d’humilité et de bienveillance envers soi-même.

Le yoga, c’est l’instauration d’une paix intérieure, un moment où l’on prend soin de notre corps, une manière de se connecter profondément avec notre être intérieur.

Les cours et retraites proposés par RandoZen :

COURS COLLECTIFS / DE 18h30 A 20h

Les cours collectifs s’adressent à tous, que vous soyez novices ou expérimentés, les cours en groupe offrent une excellente opportunité de découvrir, d’ajuster et de
savourer la pratique du yoga.

TOUS LES JEUDIS DE L’ANNEE SCOLAIRE.

Tapis et blocs fournis

Tous niveaux.

La salle de yoga se trouve à Saint Chaffrey, rue de la Rua, en haut de la rue qui monte face à la Mairie, elle est aménagée avec soin pour vous offrir confort et sérénité.

COURS PARTICULIERS

Les Cours de yoga sur mesure s’ajustent en fonction de vos besoins et possibilités physiologiques. Je vous accompagne avec bienveillance dans vos postures, respirations afin d’évoluer à votre rythme sur le chemin du Yoga et vers l’autonomie.

Pour les cours particuliers, nous pouvons pratiquer dans mon espace bien-être, je peux également me déplacer dans la vallée de Serre Chevalier avec mon équipement.

RETRAITE RANDO-YOGA PERSONNALISÉE

Si vous avez besoin de vous ressourcer durant une « courte retraite personnalisée » je vous propose un accompagnement sur mesure en fonction de vos besoins profonds. Grâce à la randonnée, au yoga, la sylvothérapie, la méditation, les pratiques respiratoires, je vous aiderai à vous reconnecter aux énergies subtiles et régénératrices de nos montagnes… « à l’essence-ciel »…

Comment se déroule les séances de yoga en groupe ou individuelle :

Les cours sont ouverts à tous, il est important d’avoir une bonne condition physique.

Je vous prête tout le matériel pour pratiquer en toute sérénité.

Venez un peu à l’avance afin que je vous donne toutes les informations nécessaires.

Tarifs

14€

La séance d’une heure et demi

55 €/heure/1 personne

Cours à l‘espace bien être + 10€ par pers supplémentaire + frais de déplacement

60 €

La carte d’abonnement de 5 séances

255€

En forfait 5 séances, le cours individuel adapté (1h) au Studio Bien-être, valable 6 mois, + frais de déplacement si séance à domicile

Tarif sur demande pour une demi journée et journée ou petite retraite rando et yoga personnalisée

Les cartes ne sont ni échangeables ni remboursables. Les cartes non finies ne sont pas remboursées. En cas de problème de santé, elles peuvent être suspendues sur justificatif médical à dater du jour de présentation du justificatif.