Arrivée à Katmandou
Accueil à l’aéroport de Tribhuvan et transfert à l’hôtel. Installation et temps libre selon vos horaires d’arrivée. Première rencontre avec l’équipe locale. Dîner ensemble pour se retrouver et se préparer à l’aventure. Nuit à l’hôtel.

Journée libre à Katmandou
Découverte de Katmandou à notre rythme — La Stupa, les massages, les marchés, les temples, les ruelles de Thamel et de Budhanat. C’est aussi la journée idéale pour compléter votre équipement si nécessaire. Je vous proposerais une séance de yoga matinale pour bien démarrer le séjour. Nuit à l’hôtel. (Les repas de midi à Katmandou sont à votre charge : env 5€ pour plus de flexibilité)

Katmandou / Phaplu — 280 km, environ 12h de route
Départ tôt le matin en jeep vers Phaplu (2 415 m). Une longue journée de route à travers les paysages changeants du Népal — plaines, collines, premières montagnes. Une belle façon de s’immerger progressivement dans le pays. Hébergement en lodge en pension complète durant tout le trek.

Phaplu / Surke — 2 535 m, 9 à 10h de piste
Poursuite en jeep sur les pistes de montagne jusqu’à Surke. Le paysage se fait plus sauvage, plus vertical. Hébergement en lodge.

Surke / Phakding — 2 610 m, 6h de marche, 9 km
Premier jour de marche. Nous rejoignons le sentier venant de Lukla à Chheplung, puis suivons le torrent de la Dudh Koshi jusqu’à Phakding. Une remontée douce pour mettre les jambes en route.
Dénivelé : +180 m / -375 m. Hébergement en lodge.

Phakding / Namche Bazaar — 3 440 m, 6h de marche, 11,5 km
Une étape mythique. Nous remontons la vallée de la Dudh Koshi, traversons Monjo pour le déjeuner, puis entamons la montée soutenue vers Namche Bazaar, la capitale du Khumbu et capitale du pays sherpa. En chemin, premières vues sur le Thamserku (6 608 m) et le Kusum Kanguru (6 367 m).
Dénivelé : +985 m / -100 m. Hébergement en lodge.

Journée d’acclimatation à Namche Bazaar
Journée indispensable pour permettre au corps de s’adapter à l’altitude. Nous proposons une randonnée en aller-retour vers Thamo (environ 8 km), avec la visite du petit monastère bouddhiste féminin (3 495 m) — un lieu d’une sérénité rare. Séance de yoga et de méditation en altitude. Retour à Namche pour le repas du soir. Dénivelé : +435 m / -435 m. Hébergement en lodge.

Namche Bazaar / Khumjung — 3 800 m, 3h30 de marche, 3,5 km
Demi-journée de marche pour poursuivre l’acclimatation en douceur. Montée vers Syangbuche pour des vues magnifiques sur l’Everest et les sommets environnants. Visite du village et du monastère de Khumjung. Après-midi libre pour profiter du lieu et pratiquer yoga ou méditation.
Dénivelé : +380 m / -100 m. Hébergement en lodge.

Khumjung / Dole — 4 120 m, 6h30 de marche, 9 km
Nous franchissons le col du Mong La (3 973 m), descendons au bord du torrent Phortse Thenga puis remontons à travers une belle forêt de rhododendrons jusqu’à Dole. Vue superbe sur le Tabuche et le Cholatse. Nous passons symboliquement le seuil des 4 000 mètres. Dénivelé : +600 m / -280 m. Hébergement en lodge.

Dole / Machhermo — 4 410 m, 4h30 de marche, 7 km
Montée lente et progressive à travers quelques hameaux. Arrivée pour le déjeuner, après-midi libre. Séance de yoga matinale et meditation en soirée face aux sommets. Selon les envies, possibilité de petite excursion aux alentours. Dénivelé : +380 m / -70 m. Hébergement en lodge.

Machhermo / Gokyo — 4 750 m, 4h30 de marche, 7 km
L’étape tant attendue. Nous montons vers les lacs de Gokyo, joyaux turquoise nichés dans un écrin de sommets enneigés. L’arrivée au lac est un moment de grâce. Dénivelé : +400 m / -100 m.
Hébergement en lodge.

Ascension du Gokyo Ri (5 340 m) / Machhermo — 4 410 m
Le grand jour. Départ tôt le matin pour l’ascension du Gokyo Ri par le versant sud — 3h30 de montée soutenue. Au sommet, une vue à couper le souffle sur quatre géants de plus de 8 000 mètres : le Cho Oyu, l’Everest, le Lhotse et le Makalu. Un moment suspendu que vous n’oublierez jamais. Retour sur Gokyo puis descente jusqu’à Machhermo. Dénivelé : +600 m / -950 m. Hébergement en lodge.

Machhermo / Phortse — 3 800 m, 6h30 de marche, 8 km
Descente vers Phortse Thenga puis remontée à travers une belle forêt de rhododendrons jusqu’au village de Phortse. Le corps descend, l’esprit intègre. Dénivelé : +200 m / -740 m. Hébergement en lodge.

Phortse / Tengboche — 3 800 m, 6h de marche, 8 km
Magnifique sentier en balcon avec vues sur le Thamserku, le Khangteka et l’Ama Dablam. Nous arrivons à Tengboche, le monastère le plus célèbre de la région, construit au pied des impressionnants Thamserku (6 608 m) et Kangtega (6 685 m). Visite du monastère et moment de méditation dans ce lieu d’exception. Dénivelé : +450 m / -250 m. Hébergement en lodge.

Tengboche / Monjo — 3 440 m, 6h30 de marche, 15 km
Descente soutenue vers la Dudh Koshi à Phunki, puis remontée régulière jusqu’à Kyanjoma, Namche, et longue descente jusqu’à Monjo. Une grande étape pour les jambes. Dénivelé : +820 m / -320 m. Hébergement en lodge.

Monjo / Lukla — 2 840 m, 6h de marche, 13 km
Dernière journée de marche. Nous descendons par les villages de Bengkar, Phakding, Ghat et Thadokoshi, puis remontons jusqu’à Lukla. Le dernier pas de cette longue aventure. Dénivelé : +200 m / -250 m. Hébergement en lodge.

Lukla / Ramechhap / Katmandou — Nuit à Bhaktapur
Vol panoramique depuis Lukla vers Ramechhap (vol soumis aux conditions météorologiques). Transfert routier jusqu’à Katmandou. Nuit à Bhaktapur, ville médiévale classée au patrimoine mondial de l’Unesco — une belle façon de clore l’aventure montagne par une immersion dans la culture népalaise de plaine.

Journée libre à Katmandou — Jour de sécurité
Journée libre à Katmandou, prévue également comme jour de sécurité en cas de retard sur le vol Lukla / Ramechhap. Visites libres, shopping de souvenirs, séance de yoga, massage ayurvédique…Nuit à l’hôtel.