UN PAS VERS SOI ….LA MARCHE CONSCIENTE

La marche consciente est une marche qui s’effectue en silence, elle met l’attention sur la respiration dans un premier temps, c’est une marche méditative qui peut d’ailleurs être associée à la cohérence cardiaque.

Petit à petit l’attention est portée sur chaque mouvement, sur le simple fait de marcher, de poser et dérouler ses pieds l’un après l’autre…puis sur les sons extérieurs, l’espace en soi et autour de soi,tout en laissant aller et divaguer ses pensées… et revenir à la respiration.

C’est le flux de la pleine conscience… c´ est un moyen simple et efficace pour prendre contact avec nos ressources intérieures et avec le moment présent. Marcher consciemment, c´est marcher en profondeur : chacun de nos pas nous conduit vers ce qui nous sommes vraiment .

  • MARCHE CONSCIENTE 20€/PERS (2 HEURES)

Matériel et transport inclus 8 pers
Je passe vous prendre dans chaque village : RDV à Briançon, Chantemerle, Villeneuve et Monetier les Bains.

MERCI DE VOUS INSCRIRE AU MINIMUM LA VEILLE DE LA SORTIE 😉